senior

Le portail des seniors

Comment faire pour lutter contre la dépendance à partir de 50 ans ? Quelle activité pratiquer pour faire baisser votre hypertension ? Senior detente est un portail qui s’adresse et parlera uniquement senior. C’est un site qui propose d’apporter un plus au quotidien des personnes âgées dans divers thèmes à savoir : Loisir, santé, bien-être, famille, etc.

Des sujets divers et très intéressants seront abordés avec grand soin par des spécialistes en la matière.

Lorsque vous atteignez la cinquantaine, les problèmes surviennent de nulle part. De petites maladies qui vous empêchent de jouir pleinement des derniers jours qui vous restent à vivre.

En France, plus de 12 millions de personnes dont l’âge est compris entre 65 et 75 ans souffrent d’hypertension artérielle. Les femmes sont les plus atteintes avec 50 % de cas constatés et en second, les hommes avec 30 %.
On n’a aucune idée de la provenance de l’hypertension artérielle qu’elle soit essentielle ou secondaire. Elle peut être favorisée par certains facteurs de risques tels que : le diabète, le tabagisme, une consommation abusive de l’alcool et du tabac, l’obésité abdominale, l’âge des personnes supérieurs à 50 ans, et d’autres sources provocateurs.
Les spécialistes préconisent certaines mesures pour faire face à cette maladie.

  • Limitée la consommation de sel à moins de 6g/jour
  • Arrêté systématiquement la consommation du tabac
  • Ne plus manger de poisson, ainsi que des aliments gras
  • Limitée sa consommation d’alcool

Mais il est recommandé d’avoir une alimentation riche en légumes et en fruits. Tous ces petits points énoncés permettront de réduire ou de prévenir votre hypertension artificielle.

En ce qui concerne les activités physiques, certains chercheurs américains recommandent aux personnes âgées une marche de 20 à 40 minutes pour réduire l’hypertension artérielle. Et cette activité doit se pratiquer régulièrement, 3 fois par semaine.
Il est bon de savoir qu’avec senior detente, vous serez informé des actualités qui traitent tous les thèmes afférents aux personnes âgées.